1.2 Atto Creativo - Sfidare il proprio sguardo

2 - ATTO CREATIVO

SFIDA IL TUO SGUARDO

Un piccolo esercizio per allenare l’attenzione, risvegliare lo sguardo e creare una connessione più profonda tra ciò che vedi e ciò che senti.

1. Scegli un oggetto

Prendi qualcosa di semplice.
Un oggetto di legno, una costruzione, un elemento che hai in casa… magari proprio quello che guardi ogni giorno senza più vederlo davvero.

2. Osservalo (5 minuti)

Fermati.
Guardalo con intenzione.

Nota ogni dettaglio:
forma, colore, luce, ombre, texture, imperfezioni.

Se vuoi, puoi annotare ciò che emerge… oppure restare semplicemente nello sguardo.

3. Nascondilo

Copri l’oggetto con un panno.
Ora non è più visibile… ma è ancora dentro di te.

4. Ricrea (15 minuti)

Prendi un foglio e una penna o matita.

Descrivi, disegna, ricostruisci.
Riporta tutto ciò che ricordi.

Se puoi, fai entrambe le cose:
scrittura e disegno.
È lì che lo sguardo si completa. E non importa se non sai disegnare. Inventa ciò che vedi.

Dedica almeno 15 minuti a questa fase.

5. Ripeti

Riprova nei giorni successivi.

Puoi cambiare oggetto… oppure restare sullo stesso.
Se vuoi davvero allenare lo sguardo, prova a farlo per una settimana.
E, se senti che ti appartiene, continua per 21 giorni: il tempo necessario perché diventi quasi un’abitudine.

Cosa accade

Poco alla volta, qualcosa cambia.

Il tuo sguardo diventa più attento.
La tua mente più presente.
Il gesto più consapevole.

E, senza accorgertene, inizi a vedere… davvero.

Per iniziare

Vuoi provare?

Pronti…
attenti…
3, 2, 1… inizia.

Una frase da portare con te – che ho incontrato in questi giorni:

“Liberi da ciò che si sa, per imparare a essere ciò che si è.” - da “Fermati e Respira” di Daniel Lumera